Nasza codzienna dieta ma ogromny wpływ na zdrowie, kondycję oraz samopoczucie. Otyłość jest chorobą, która wyniszcza organizm, wywołując cukrzycę, miażdżycę, uszkadzając stawy. Osoby „puszyste” żyją zazwyczaj krócej, mają niską samoocenę, często pojawiają się również problemy z nawiązywaniem kontaktów lub znalezieniem pracy.
Dieta odchudzająca – jadłospis
Otyłość i nadwagę należy leczyć – pomagają tutaj dietetycy, którzy, biorąc pod uwagę stan zdrowia pacjenta, dobierają odpowiedni jadłospis odchudzający. Tego typu dieta nie może prowadzić do wyniszczenia organizmu, w związku z tym musi zawierać posiłki pełne witamin i mikroelementów. W odchudzaniu nie chodzi tylko o pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej z organizmu, ale przede wszystkim o polepszenie stanu zdrowia. Wraz ze spadkiem masy ciała, wraca energia, polepsza się wygląd skóry, włosów, a także ogólne samopoczucie. We właściwie zbilansowanej diecie nie może zabraknąć pełnoziarnistego pieczywa, kasz i ryżu, warzyw, owoców, nabiału w postaci jogurtu naturalnego lub chudego twarożku. Ważne są również odpowiednio przyrządzone ryby oraz chude mięso. Unikajmy smażenia na dużej ilości tłuszczu, produktów wysokoprzetworzonych (parówki!), słonych przekąsek i słodyczy. Pamiętajmy: dieta ma być zdrowa. Stosowanie zbyt małej ilości kalorii, może wpędzić w kolejną chorobę, więc jadłospisy wybierajmy z głową.
Każdą dietę odchudzającą warto wspomóc ćwiczeniami fizycznymi. Codzienne treningi pomogą nam szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawią również jędrność skóry. Jednak wszystko należy stosować z umiarem – organizm ma swoją wytrzymałość. Zbilansowana dieta z właściwie ułożonym jadłospisem, odpowiedni trening, trochę samozaparcia oraz wiary we własne siły i na pewno szybko wrócimy do formy.